やわトレ2
一人ひとりに合わせたプログラム
マンツーマンでストレッチ＆エクササイズ
やわトレ2は重くてつらいトレーニングをしません。やわらかいトレーニングです。自分の体重を使ったじんわり簡単なストレッチとエクササイズです。
年齢や性別、注意が必要な動き、丈夫にしたいと思う体の部位に合わせてすべて個人別プログラムを組みます。
一週間に1、2回の利用でも1カ月以上継続していただくと、体の変化を実感できます。
利用開始当初はこれらの時間が長く感じられるでしょう。しかし、回を重ねるごとにエクササイズは楽にこなせ、時間は短く感じるように変わっていきます。
※柔道整復治療や通院歴がなくても、やわトレ2の利用は可能です。
安定した動作、丈夫にしたい関節いずれにも対応
基本コース
中高年以降年齢とともに体のどこかに不具合が出てきますね。その中でも
- 腰痛がよく起きる、
- 下半身がふらつく、
- 万歳が途中までで止まるなど肩関節が硬い、
ということは多くの方が身に覚えのあることでしょう。
これらを改善するためにあらかじめ
- 腰痛防止コース
- 下半身強化コース
- 肩硬化防止コース
の３コースを基本コースとして用意しました。
各々のコース内でストレッチ方法、エクササイズ方法を、それぞれ5〜6パターンずつあらかじめ用意しています。
利用者さんの運動レベルや体力に合わせて、複数パターンの中からぴったりのものを選んで組み合わせます。
基本コース以外の動作にも対応
テニスやバレーボール、マラソンなど部活や楽しみとしてされているスポーツのほか、文化芸術活動、ボランティア活動等で、
- 高く跳びたい
- 柔軟性が欲しい
- 腕力が欲しい
ほかいろいろともう少し改善・向上させたい機能や動作がある方、ご相談ください。
無理なくトレーニングできる方法を提案いたします。
やわトレ2の時間
提供時間帯
未定
ご利用一回分の所要時間
45分（スタンダード）、60分（エクステンド）の2タイプがあります。
「ほんの少しでも体を動かしたい」という方向けに20分（ショート）タイプも別に用意しています。
ご利用の流れ
やわトレ2の利用希望から利用開始まで、またご利用一回ごとの流れをご紹介します。
利用希望から利用開始まで
実際のストレッチ、トレーニングを始める前に今の身体の状態やこれからの希望をお聞きするために面談・打合せを20分ほどかけて行ないます（有料）。面談・打合せも予約で日時を決め、しっかりと現状と希望をお伺いします。
その上で利用者さんに最適なストレッチ方法とトレーニング方法を検討し、提案させていただきます。
ストレッチ・トレーニング方法、その他の利用方法に納得いただければ、この段階で第一回目のやわトレ2の日時を予約します。
第一回目の日が来たら、ご利用開始です。
※利用料金の支払いは第一回目開始前で構いません。
※お問合わせから初回利用までの間に日数制限はありません。
※初回利用までに利用をキャンセルすることも可能です。
一回あたり（45分または60分）の流れ
各回の準備ストレッチに入る前に、身体に感じた変化や当日の体調をお聞きします。痛みや不調があれば、ストレッチ、エクササイズ項目を見直します。
45分間または60分間はマンツーマンで行ないますので、途中での体調変化も気兼ねなくお知らせください。
ご利用料金
未定
その他ご利用にあたって
予約制です
方法は未定
予約変更について
予約日時の変更はいつでも受け付けています。
キャンセルについて
いつでも受け付けています。
利用開始前の相談、相談打合せ後第一回利用まで、第一回利用後、どの段階ででもキャンセル・中断を申し出ていただければ大丈夫です。
利用者さんの声
下半身のラインが変わった！
Sさん（女性、50代）の声
腰を痛めることが多いSさんは腰痛防止コースを受けてくれました。電車内で立っていても、電車の揺れでふらつくことが減りました。また、お尻のラインが上がったし、正面から見た太もものラインが体の中央に戻ってきてシュッとした線になりました。
ゴルフのスコアを更新した！
Aさん（男性、40代）の声
ゴルフが好きなAさんはゴルフのために下半身強化コースを受けてくれました。下半身の安定感が増して、それまでのベストスコア97を92に更新しました。
